T5, 10 / 2021 4:06 chiều | nam

Tiêm Vắc-xin là một trong những biện pháp cấp thiết giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lây lan dịch bệnh. Hiện nay, nước ta đã và đang gấp rút tiêm phòng cho toàn dân. Vậy trước và sau khi tiêm Vắc-xin nên và không nên bổ sung nhóm thực phẩm nào để giúp hạn chế những biến chứng xảy ra.

Tùy vào từng loại Vắc-xin mà biểu hiện sau tiêm của mỗi người khác nhau. Có trường hợp sốt nhẹ, người đau nhức cơ thể cũng có người không có biểu hiện rõ rệt. Vì vậy để hạn chế thấp nhất những biểu hiện sau tiêm phòng, bạn nên cập nhật nhóm thực phẩm nên và không nên ăn trước và sau tiêm dưới đây.

1. Nên ăn gì trước và sau khi tiêm Vắc-xin Covid?

Bổ sung các chất chứa nhiều vitamin C

Vitamin C được biết đến với khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, trước khi tiêm, bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, quýt. Bên cạnh đó bạn cũng có thể uống một ly nước C sủi để bổ sung vitamin C ngay  lập tức cho cơ thể.

Ăn nhiều rau màu xanh đậm

Theo nhiều nghiên cứu, trong các loại rau màu xanh đậm có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Nó giúp kháng viêm vô cùng hữu hiệu. Vì vậy, sử dụng rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina được các bác sĩ khuyên dùng trước khi tiem Vắc-xin Covid-19.

Ăn nhiều rau màu xanh đậm để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể
Ăn nhiều rau màu xanh đậm để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Ăn nhiều hành, tỏi

Hành và tỏi không chỉ là những gia vị yêu thích của người Việt, chúng còn có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch cực tốt cho cơ thể. Vì vậy, trước khi tiêm Vắc-xin bạn nên tăng thêm gia vị này vào món ăn.

Bổ sung nhiều nước

Cung cấp nước cho cơ thể không chỉ giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn mà hệ miễn dịch cũng được củng cố. Bởi vậy, trước khi tiêm, bạn cũng nên bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Xem thêm: Những Tác Dụng Phụ Có Thể Gặp Phải Sau Khi Tiêm Vắc-xin Ngừa Covid-19

2. Tiêm xong Vắc-xin Covid-19 nên ăn gì và kiêng gì?

Tất cả các loại Vắc-xin hiện đang áp dụng ở nước ta đều đã được kiểm nghiệm kỹ lưỡng. Vì vậy, bạn có thể yên tâm về độ an toàn của Vắc-xin. Tuy nhiên, để hạn chế những biểu hiện không mong muốn sau tiêm vắc xin như sốt, người mệt mỏi, bạn cần kiêng những thực phẩm, các chất gây nghiên. Cụ thể như:

Không sử dụng rượu bia

Theo nhiều nghiên cứu, rượu, bia có khả năng làm căng thẳng hệ miễn dịch, gây rối loạn chức năng miễn dịch tối ưu. Điều này không tốt cho những người chuẩn bị tiêm và mới tiêm Vắc-xin. Vì vậy bạn nên kiêng thực phẩm này trước và sau khi tiêm Vắc-xin nhé.

Không nên dùng rượu bia trước và sau khi tiêm Vắc-xin
Không nên dùng rượu bia trước và sau khi tiêm Vắc-xin

Không dùng thuốc lá

Thuốc lá cũng là một trong những đồ không được khuyến khích sử dụng trước và sau khi tiêm Vắc-xin Covid-19. Do đó, để có được sức khỏe tốt nhất, bạn cũng nên kiêng thuốc lá trong 1 -2 ngày.

Tăng cường vitamin bằng cách ăn nhiều trái cây

Các loại vitamin C, B12, A, B rất tốt cho cơ thể vì vậy, bạn cũng nên tăng cường sử dụng trái cây sau khi tiêm Vắc-xin nhằm có được sức khỏe tốt nhất.

Uống nước bù điện giải

Với những người có biểu hiện sốt bạn cũng nên chuẩn bị thuốc hạ sốt và nước bù điện giải để giảm triệu chứng sau tiêm.

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên dùng trước và sau khi tiêm Vắc-xin Covid 19. Hãy áp dụng để có được sức khỏe tốt nhất bạn nhé.

Xem thêm: 

Học Ngay Bí Quyết Trị Ho, Tiêu Đờm Cho Bé Từ Siro Húng Chanh Khi Đông Về

Cảm Lạnh: Triệu Chứng Bệnh, Cách Điều Trị Tại Nhà

5 Bí Quyết Giúp Chân Tay Không Nứt Nẻ Khi Đông Về

5 Thức Uống Đẩy Lùi Đau Họng Tại Nhà Và Lưu Ý Cần Biết

Dấu Hiệu Bị Hạ Đường Huyết Ai Cũng Cần Thận Trọng

Bài viết cùng chuyên mục